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現代人生活步調快、加上飲食精緻化，份攝取不足，好發尿路結石機會大增。國內成年人中每十人就有一名是尿路結石患者。尿路結石約9成屬草酸鈣結石，其餘則是屬於感然性及其他成份結石。草酸來自於飲食，會與血中鈣質結合，並形成草酸鈣結晶，也就是腎結石，一般來說，水分充足情況下，會隨著尿液排出，但若結石過大反而會卡在尿路系統，造成輸尿管結石。很多結石患者誤以為吃鈣片會加重結石，但醫學上已經證實，若攝取足夠的鈣質，身體骨骼便不會在釋放鈣質到血液中，反而不會造成結石，所以不要再錯過鈣片了。
要注意喔～新健康營養師提醒你輕鬆對抗這頑石：
- 每日喝水2500cc
- 少吃草酸高的菠菜與楊桃
- 維持理想體重
- 不要喝酒
- 多吃檸檬酸鈣與葡萄糖酸鈣
感謝新健康營養中心提供
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