不可思議的營養醫學~誰說生病一定要用藥醫!!

[ 新聞出處︰新頭殼 NewTalk 更新日期：2011 / 06 / 30 ]

在日常生活中常聽到「骨質疏鬆症」這個名詞，上了年紀的婦女對此一定不陌生，只是「聽過」和「了解」有著程度上的差異，骨質疏鬆症的發生和年齡增長有關，主因是鈣質流失，而且骨鬆常發生在髖部等大型關節處，約有5％–20％的髖部骨折病人會在一年內死亡，因此是相當嚴重的疾病。所以高危險群 ( 45–55歲停經後的婦女、75歲以上的男性或長期服用類固醇藥物的患者等... ) 應定期檢查骨質密度，在飲食上也要特別注意。

營養師小叮嚀：

為了減少將來發生骨質疏鬆或骨折的機率，從年輕的時候開始存骨本也就顯的很重要，但是根據衛生署的國民營養調查結果發現，國人平均鈣質攝取量只有500毫克，遠遠不及成年人建議量的1000毫克，所以想做個有"骨氣"的人，補鈣絕對是當務之急，但是鈣片的選擇需要十分謹慎，因為一般的觀念認為營養補充品越天然越好，這樣的選購原則或許適合大部分的營養品，但對於鈣片來說，天然萃取之原料 ( 如蠔殼鈣、珍珠鈣、動物骨鈣 ) ，多半含有高量的礦物質磷，反而會影響鈣質吸收，另外也有重金屬污染之疑慮。所以教導大家挑選優質鈣片以及食用方式之注意要點：

0. 萃取自好吸收且無汙染的原料 ( 如有機蔬果、礦物石 )
0. 科學配方設計，使鈣質更容易為人體吸收 ( 如維生素D3、大豆異黃酮、礦物質鎂、鋅 )
0. 專業營養師諮詢，不用擔心鈣質過量問題
0. 在鈣質吸收率最佳的夜間時補充，讓您事半功倍

感謝新健康營養中心提供