不可思議的營養醫學~誰說生病一定要用藥醫!!

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[ 更新日期：2011 / 10 / 17 張宇 報導 ]

國家衛生研究院調查發現，國內九成國中生有青春痘問題，南部地區比北部學生多了一成，研究發現，相較於北台灣，南台灣的紫外線較強，較易損傷皮膚，因此南部學生青春痘的煩惱比較多。

學生們最煩惱的未發炎面皰，像是白頭和黑頭粉刺，都和陽光有很大關係，想擺脫痘痘問題，最重要的還是注意飲食習慣，清潔不能馬虎，甜食和油炸食物也別吃太多，以免痘痘越長越多。

健康小叮嚀:

「痤瘡」俗稱青春痘，是毛囊皮脂腺發炎的疾病，以青春期來說，體內性荷爾蒙分泌增強是冒痘的主因，再加上飲食不均、熬夜、過度紫外線曝曬或壓力等因素，將更加重青春痘之惡行，此時皮膚科儼然成為搶救顏面的頭號救星，但實際上，透過飲食調整及修正生活作息，即可初步防止青春痘惡化。由於蔬果或大麥苗等天然食物含大量膳食纖維、維生素及礦物質，更富含多種植物素、天然酵素等對人體有益之成份，在足夠的水份攝取下，不僅可幫助體內排毒，還有促進皮膚修復、緩和體內發炎之妙用，除此之外，充分的睡眠也是防「痘」策略之一，藉此調整方能還給痘痘族「好氣色、好臉色」。

感謝新健康營養諮詢中心提供